ボディアタック

エアロビクス（有酸素運動）系トレーニング

しっかり動いて汗を流したい人

ボディアタックは、シンプルな動きで効率よくカロリーを燃焼し引き締まった身体を作る全身ワークアウトのクラスです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズにランニング、ランジ、ジャンプなどアスレチックエクササイズも加わります。動きがシンプルなため、初めての方、リズム感に自信のない方でもトレーニングしやすいのが特徴。

しんどい場面でも音楽とその場のみんなとの一体感でなんだか乗り越えられちゃいます！消費エネルギーはなんと700KCAL越え！！手っ取り早くシェイプしたいならコレ！ノリの良い音楽とともに楽しみながら自分の限界に挑戦し、達成感を味わえます！

ボディアタックの効果

筋力と柔軟性の向上
身体と心の両方への効果
全身の機能向上