Q&A

運動経験・フィットネスジムの経験がない初心者でも参加できますか?

もちろん参加できます!

特にボディパンプ、ボディバランスは動きの難易度が低いため、運動初心者の方も参加しやすいプログラムレッスンです。

また、SH'BAM(シバム)はダンスのプログラムですが、ダンスパーティを楽しむようなクラスなのでこちらも初心者の方におススメのフィットネスプログラムです。

ストレス発散も脂肪燃焼効果もしっかりできます!

→プログラムの紹介

プログラムは難しくないですか?

音楽に合わすため、慣れるまで難しいクラスもあります。

ですが、ボディバランスボディパンプSH'BAM(シバム)といった参加しやすいプログラムもありますし、ボディアタックやグリットのクラスは強度は高くても動作はシンプルで単純なため、難易度はそれほど高くありません。

初めての方、始めて間もない方がクラスにいる場合は、インストラクターがわかりやすく動作を示してくれるので真似をしながらチャレンジしてください! 

ダイエットの効果はあるのでしょうか?

どのプログラムも大変ダイエット効果を期待できます。

基本的に全身を鍛えながらさらに有酸素運動を行うので引き締めながら脂肪を落とします。

個人差はありますが、1時間のクラスで約550kcal〜740kcal消費できます。 

プログラムの強度や難易度をおしえてください。

強度はプログラムによって違いますが、低いプログラムから順に並べると、

SH'BAM(シバム)

ボディバランス

barre(バー)

ボディパンプ

cxworx(シーエックスワークス)

ボディジャム

ボディステップ

ボディコンバット

ボディアタック

グリット

と、なります。

 

難易度は個人差によりますが、比較的優しく参加しやすいプログラムから順に並べると、

ボディパンプ

グリット

ボディアタック

ボディバランス

barre(バー)

cxworx(シーエックスワークス)

SH'BAM(シバム)

ボディコンバット

ボディステップ

ボディジャム

と、なります。

 

ご自身の運動経験や、興味のあるスポーツや動作からプログラムを選択してもらっても楽しんでクラスに参加していただけます。

→プログラムの紹介 

初心者クラスは誰が何回参加しても大丈夫ですか?

はい。大丈夫です。

回数に限りはありませんが、初心者クラスに慣れてきたと判断したら通常クラスをお勧めする場合があります。 

まずは初心者クラスに参加してみてください。

レッスンの予約は必要ですか?

初心者クラスに関しては予約が必要です。

会員登録し、通常クラスに参加されるときには必要ありません。

混雑が予想されるクラスには予約をしていただくことも可能です。

→初めての方へ体験レッスン申込みフォームはこちら 

クラスに参加する場合、何分前に行けばいいですか?

少なくとも10分前にはお越しください。

30分以上前の入館は基本的にお断りしております。 

キャンセルの方法をおしえてください。

メールにてお知らせください。 

クラスの途中から参加することはできますか?

可能です。

ですが、クラスの始めに動きやツールの使用説明等がありますので初心者の方は始めからの参加をお勧めします。 

レッスンスケジュールはいつ公開されますか?

常にこちらのホームページ内で公開しています。

変更がある場合は全月の20日前後にはお知らせいたします。

祝日はスケジュールが変更されます。

約1ヶ月前に発表されます。 

レッスン料の支払いにクレジットカードは利用できますか?

ただ今、現金のみのお取り扱いとなっております。 

Free会員の月会費はいつ引き落としになりますか?

駐車場・駐輪場はありますか?

店の敷地内にはありません。

市営駐輪場がお店の前にあります。

近くには各所自転車置き場が点在しております。

駐車場もコインパーキング、ゼスト御池地下駐車場をご利用いただきます。 

 

パーソナルトレーニングはありますか?

京都の働く女性のためのストレス発散型パーソナルトレーニングのサービスがあります。

詳しくはこちらのパーソナルトレーニング専用ホームページから御覧ください。