美尻になれるエクササイズ

レスミルズボディアタック|京都バローフィットネスジム

ボディステップ

美尻・美脚を作りたい人に!

ボディステップは、ステップ台の昇降運動が基本となる、有酸素運動です。

台を蹴ってバーンと飛んでみたり、ダンスのような細かなステップを踏んでみたり、

独特の動きは音に合わせてばっちりできた時の爽快感もたまりません!

特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。

適度な心拍数の上昇はダイエットにも効果的。

台の高さを変えることが出来ます。 

ボディステップの効果

 ・心拍数を上げて心肺機能の向上

・お尻と足を引き締めシェイプアップ

・敏捷性の向上