ボディステップは、ステップ台の昇降運動が基本となる、有酸素運動です。太ももの引き締めに効果絶大!

ステップ台を使ったエクササイズボディステップ

ボディステップはその名の通り、ステップ台を使ったエクササイズです。蹴ってバーンと飛んでみたり、ダンスのような細かなステップを踏んでみたり、独特の動きは音に合わせてばっちりできた時の爽快感もたまりません!適度な心拍数の上昇はダイエットにももちろん効果的。

スケジュールはこちらから確認できます。

効果

  •  心拍数を上げて心肺機能の向上
  • 下半身を引き締めシェイプアップ
  • 敏捷性の向上