ボディパンプ

バーベルトレーニング

レスミルズグリット|京都バローフィットネスジム

鍛えて、引き締まったメリハリある身体になりたい人

全身の筋トレができるバーベルを使ったプログラムです。

音楽を聴きながら楽しくエクササイズをしているうちに、

いつのまにか引き締まったメリハリのある健康ボディのできあがり!  

運動が苦手な方でも、まず、初めの一歩のクラスとして参加しやすいプログラムです。

 

軽重量〜中重量のバーベルを使った上下運動を繰り返し、全身を鍛えカロリーを消費します。

重たく大きなウェイトを使わずカッコいいアスリートの筋肉を作ることができます! 

 

*最高540 カロリーを消費することができるのでダイエットにもおススメ。

インストラクターがあなたのモチベーションを上げ、一人でやるよりはるかに良い結果がでます!

 重りは変えられるのでマイペースに参加できます。

(*個人差があります)

筋トレマシン、ランニングなど一人で運動が苦手な方や、

スタジオに参加するのがちょっと恥ずかしいと思っていた方にも

とにかく「参加しやすい」筋トレクラスです! 

ボディパンプの効果

 ・引き締まった身体をつくる

・骨の健康を向上

・体幹を鍛える