ボディバランス

ヨガ・ピラティス

レスミルズグリット|京都バローフィットネスジム

呼吸と身体を整えリフレッシュしたい人

ボディバランスは、スタートはヨガの動きを用いてストレッチから始まり、

太極拳、ピラティス要素で全身を鍛えることができます。

呼吸を意識し、身体の声を聞くような時間を心地よい音楽とともに過ごします。

ゆったりと動くので、初心者の方も参加しやすいプログラムです。

リラックスだけでなくじわじわと汗もでるので引き締め効果もあります。

ヨガ初心者は特にこのプログラムから始めることをオススメ!

多様な動きが含まれているのでヨガ経験者にとっても大変魅力的なクラスとなっています。

 

ボディバランスの効果

・筋力と柔軟性の向上

・身体と心の両方への効果 

・穏やかでリラックスした気分