GRIT(グリット)

引き締まった筋肉・動けるカラダ・心肺機能向上

レスミルズグリット|京都バローフィットネスジム

レズミルズ グリットは、30分の高強度インターバルトレーニング(H.I.I.T)です。

H.I.I.T とは、全力で動くと休むを繰り返すことで筋肉と心肺機能を刺激し、トレーニング後30分間脂肪燃焼の効果を持続させます。 

心肺機能向上、俊敏性UP、筋力UP、持久力、バネ強化様々な効果が期待できます。 

 

部活を思い出させるトレーニングは激しく追い込みたい方、ご自身の取り組むスポーツのパフォーマンスUPをご希望の方におススメです。

GRITは音楽には合わせず、自分のペースで受けられ

音感に自信のない方でも参加しやすいプログラム!

通常のスタジオレッスンとは少し違う、新感覚エクササイズを体験してみてください!

 

究極の結果を出す鍵は、ワークアウトの量を増やすことではなく、その強度を上げる事!

バランスの取れたトレーニングプランは週2回の参加です!!

  

シリーズ

・ストレングス・・バーベルやプレート、自体重を利用したエクササイズが強く引き締まったカラダを作ります。

・カーディオ・・爆発的な瞬発力を培うトレーニング、引き締まったアスリート体型を作ります。

・プライオ・・スピードと高強度にフォーカスした自重エクササイズがカロリー消費を促し心肺機能を高めます。

HIITトレーニングの効果

・心肺機能の向上

・引き締まった筋肉を増やす

・ワークアウト後もカロリーを燃焼を続ける 

・30分だけのスピーディーなワークアウト