30分の高強度インターバルトレーニング(H.I.I.T)です。 H.I.I.T とは、ハイインテンシティインターバルトレーニングの略で、全力で動く・短時間の休憩を繰り返すことで筋肉と心肺機能を刺激し、トレーニング後も約30分間脂肪燃焼の効果を持続させます。 (アフターバーン)
部活を思い出させるこのトレーニングは、身体を最速で引き締めたい方、ハードなトレーニングが好きで激しく追い込みたい方、ご自身の取り組むスポーツのパフォーマンスUPを目指す方におススメです!
GRITは音楽には合わせず、自分のペースでトレーニング出来る特徴があります。マイペースにいくのもハードにいくのもあなた次第です! 通常のスタジオレッスンとは少し違う、新感覚エクササイズを体験してみてください!
究極の結果を出す鍵は、ワークアウトの量を増やすことではなく、同じ時間の中でその強度を上げる事!
より効果的に、力を最大限に発揮するためには週2回の参加が推奨されています。
※現在はトレーナー、参加者共にマスクをつけて実施しています。
・GRIT Strength(グリットストレングス)
主にバーベルやプレートを使用したトレーニングと、自体重を組み合わせたトレーニングです。全身の筋力アップや引き締まったカラダを作ります。
・GRIT Cardio(グリットカーディオ)
スピードと心拍数にフォーカスした自重エクササイズのトレーニングです。心肺機能を高め、脂肪燃焼効果を促します。
GRIT Athletic(グリットアスレチックス)
ステップ台を使用したジャンプやアジリティトレーニングで(スピード・パワー・敏捷性)爆発的な瞬発力を培うトレーニングです。様々なファンクショナルムーブメントを用い、アスリートのようなパフォーマンスを目指します。