フィットネスジムバロー代表越本です。

京都バローのエクササイズは誰でも何歳でも参加できるレズミルズプログラムを導入しています。

クラスで行うレッスンは筋力・持久力・心肺機能・柔軟性・体幹強化・瞬発力・ストレス発散など心身ともに新しい刺激をカラダに与え、強いカラダと心を手にすることができます。

普段の生活で、なんとなく身体が不調、刺激がない、ストレスが溜まっている・・そんな事はありませんか？

そんなあなたも、一度、バローに来てみませんか？

私達インストラクターは、みなさんのやる気を最大限に引き出し、楽しく夢中になるエクササイズを提供します。

どんなことにも自信を持って毎日を過ごせる強い心と身体になれることを約束します。 

私の夢はレズミルズを日本のミレニアム世代に広く周知させることです。

LesMillsBODYATTACKナショナルトレーナー 

Les Millsプログラム

BODY ATTACK(TM)

BODY BALANCE(TM)

BODY PUMP(TM)

BODY STEP(TM)

SH‘BAM(TM)

GRIT(TM)シリーズ

陰ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ

シバナンダヨガ

皆さんこんにちは。

私はバローで主にH.I.I.Tトレーニング（高強度インターバルトレーニング）を担当しています。

このトレーニングは短時間で結果を出すことを目的に作られた、ちょっとしんどい、けどめちゃ充実した効果実感のワークアウトとなっています。

筋トレなど一人ではなかなかハードに自分を追い込むことはできないと思いますが、スタジオに入ってたくさんの仲間と一緒にトレーニングを受けてみると、クラスが終わった瞬間はなんとも言えない「達成感」と「充実感」を感じることができると思います。

日常生活で大小様々なストレスを抱えている方がとても多い現代。

週に1回たった30分だけでも頭の中を空っぽにして思いっきりトレーニングに没頭する時間があってもきっと無駄ではないはずです。

そんな時間を自分のカラダのために作ってみてはいかがでしょう。

最初は体力筋力的に辛くても2回3回と続けると自分にどんどん自信がつき目の前にある小さい壁を超えて頑張る自分と出会えるはずです。

今までと違う自分に出会えるチャンスです。

数あるトレーニングジム、どこに通うか迷っているあなた！！バローでお待ちしています！

私の夢はレズミルズがある生活を当たり前にすることです。

LesMillsGRITシリーズナショナルトレーナー 

Les Millsプログラム

GRIT(TM)シリーズ

CXWORX(TM)

BODY STEP(TM) 

BODY COMBAT(TM) 

私の担当するクラスはオールジャンルダンスとバレエのエッセンス。ダンスもバレエも体幹、インナーマッスル使うので全身の引き締め・シェイプアップに効果的です。

トレーニングでは動かさない内側の筋肉まで動くので、特にくびれや背中といった部位のボディラインを整えるにはもってこい！

激しい音楽、楽しい音楽、きれいな音楽に身をゆだねて動いていると全身の毛穴から汗が噴き出ていつの間にか汗だくになります。ダイエット効果も抜群です！

それから、みなさん自分の姿勢について考えたことがありますか？

多くの女性は痩せたい、細くなりたいと言いますが、立ち姿が綺麗だと体もスッキリしてみえるんですよ。

姿勢が悪いと、疲れやすくなるだけではありません。背中が丸いと、肋骨周りの筋肉が凝り固まり呼吸もしにくくなってしまうのです。呼吸が浅くなると、代謝の低下や臓器の働きが鈍くなってしまう不都合がうまれます。

姿勢を良くしたいと思っている方は、ボディバランス、レズミルズバー・・つまり私のレッスンをぜひ受けてみてください（＾＾）

ダンス未経験で不安な方でも、やってる間にだんだんと上達します。シェイプアップしながらでもダンスが習得できるなんてお得☆

初心者の方も大歓迎です！一度一緒にダンスしませんか？